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0729
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#punk的減肥日記 #第十週 #day66 #良食日
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最終43小時破功😂
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今天看到豪宅的保全突然想到
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囊朋友前段時間在找新的租屋
我：找離公司近一點的啊～
囊朋友：可是那邊治安比較差耶
我：......壞人看到你比較怕吧🙄
前兩週討論到管理費的事
囊朋友：我覺得管理費這麼高根本不合理，除非他是武裝保全
......先森，你180公分，健力三項總和575公斤，然後格鬥比賽第四名，出門常常被人家說跟館長很像（雖然你師父大概是你兩倍粗😅）
我完全不理解你到底為什麼這麼在意治安跟武裝保全？？
沒有槍械的打不過你，打的過你的應該也不用當壞人！？
有槍械的，你有武裝保全也沒用啊🙄🙄🙄
就跟之前要我學巴西柔術一樣
說我喝醉才不會被撿屍
我真的喝成那樣，會巴西柔術是有什麼屁用！？
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#早餐🥣
🔶纖纖粉
🔶蔬果汁（小黃瓜、蘋果、酪梨，比例1.5：1：1.5）、蛋*2
今天的瓜味太重😓
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#中餐🥣
🔶極纖錠
🔶螺獅粉*三~四飯碗的量（杏鮑菇、高麗菜、金針菇、豬肉、筊白筍、大陸妹、蛋）、宜蘭切達乳酪麻糬餅一塊
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#午點🥣
🔶自製黑糖地瓜圓鮮奶茶一馬克杯
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#晚餐🥣
🔶運動前-極纖錠、纖纖粉
🔶運動中-運動代謝燃料
🔶運動後-牛肉、豆芽菜+空心菜炒肉絲、魚、芋籤半塊
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Punk大推，很純的纖纖粉，這裡買：https://lihi1.com/EcFG7
想減脂，但不知道怎麼開始的人，可以參考這個組合～
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$550折扣碼：punk (使用期限-2020/7/31)
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#船井生醫 #極纖錠 #小紅纖 #食事纖纖粉 #運動代謝燃料 #BCAA #減肥 #減脂 #飲控 #減脂飲食 #重訓 #斷食 #週一斷食計畫
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